karbonhidrat kilo aldırır mı ne demek?

Karbonhidratlar vücuda enerji sağlayan besin öğeleridir. Eğer karbonhidrat alımı, vücudun ihtiyacından fazla ise ve bu fazla enerji harcanmazsa kilo alımına neden olabilir. Özellikle yüksek miktarda işlenmiş ve şeker içeren karbonhidratlar kilo alımına daha fazla neden olabilmektedir. Ancak tek başına karbonhidratların kilo aldırma etkisi olmaz. Dengeli bir beslenme programı ve aktif bir yaşam tarzı ile karbonhidrat tüketiminin kilo kontrolünde önemi büyüktür. Beslenme uzmanı veya diyetisyen ile görüşerek kişisel ihtiyaçlarınıza göre bir beslenme programı oluşturabilirsiniz.